Sind Barfußschuhe gesund?

Ja – Barfußschuhe sind deutlich gesünder als viele herkömmliche Schuhe. Durch ihre dünnen, flexiblen Sohlen fördern sie die natürliche Abrollbewegung und aktivieren die Muskulatur der Füße. Die breite Zehenbox gibt den Zehen ausreichend Platz, um sich beim Gehen und Abstoßen frei zu bewegen – besonders das Großzehengrundgelenk kann so seine wichtige Funktion erfüllen. Das stärkt die Fußgewölbe und unterstützt eine gesunde, natürliche Körpermechanik.

Barfußschuhe besitzen eine sogenannte Zero-Drop-Sohle – Ferse und Vorfuß stehen also auf einer Ebene. So steht der Körper stabil und im Gleichgewicht.

Das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig auf das Fußgewölbe, die Plantarfaszie speichert Energie und gibt sie beim Abstoßen wieder ab. Das Ergebnis: ein natürlicher Bewegungsablauf, eine aufrechte Haltung und weniger Fehlbelastungen.

Klassische Schuhe mit Absatz oder starren Sohlen verändern die natürliche Statik. Das Körpergewicht wird dabei auf Ferse oder Ballen verlagert – mit Folgen für den gesamten Bewegungsapparat. Schon 1995 zeigte Christoph Reinschmidt (Universität Calgary), dass Schuhe mit erhöhter Ferse die Pronation, also das Einknicken des Fußes, verstärken. Spätere Studien von Dr. D. Casey Kerrigan bestätigten: Gedämpfte Laufschuhe mit Absatz und Pronationsstütze erhöhen die Belastung in Knie und Hüfte um bis zu 37 % bzw. 54 % im Vergleich zum Barfußlaufen. Kein Wunder also, dass viele Menschen über Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden klagen, wenn sie lange herkömmliche Schuhe tragen.

Die dünnen, biegsamen Sohlen von Barfußschuhen aktivieren die Sensoren in den Fußfaszien. Dadurch verbessert sich das Körpergefühl – man fühlt den Boden, reagiert besser auf Unebenheiten und bewegt sich insgesamt sicherer. Viele Träger berichten, dass sich ihre Gelenk- und Rückenbeschwerden verbessern, sobald sie regelmäßig Barfußschuhe tragen. Die Gelenke finden wieder in ihre natürliche Ausrichtung, die Bewegungen werden harmonischer.

Für ein gesundes Fußklima eignen sich Barfußschuhe aus Leder besonders gut. Leder ist atmungsaktiv, flexibel und passt sich der Fußform an – bei richtiger Pflege bleibt es viele Jahre haltbar. Barfußschuhe aus Kunststoff dagegen, oft als „vegan“ vermarktet, sind weniger anpassungsfähig und belasten zusätzlich die Umwelt.

Barfußschuhe sind längst nicht mehr nur etwas für den Sommer oder das Barfuß-Feeling am Strand. Es gibt sie heute für nahezu jeden Anlass und jede Jahreszeit:

• Einsteiger-Modelle für Anfänger: Leichte, atmungsaktive Barfußschuhe eignen sich perfekt für den Einstieg. Ideal für Spaziergänge, Reisen oder den Alltag. Hier geht es zu den Einsteiger Modellen.

• Barfußschuhe zum Wandern: Mit griffiger, dennoch flexibler Sohle sorgen sie auf Wanderwegen für sicheren Halt und natürliche Bewegung – ohne Druckstellen. Entdecken Sie jetzt unsere Wanderstiefel 

• Für den Sport und das Fitnessstudio: Barfuß-Trainingsschuhe fördern die Stabilität bei Kniebeugen, Deadlifts oder Functional Training, weil der Fuß direkten Bodenkontakt hat. Perfekt für die Fitness und Workouts: die Sportivo Modelle

• Winter-Barfußschuhe: Gefütterte Modelle mit wasserabweisendem Obermaterial halten die Füße warm und trocken – und das ganz ohne Absatz oder dicke Dämpfung. Jetzt direkt zu den Winter-Barfußschuhen

• Barfuß-Hausschuhe: Auch für zu Hause gibt es bequeme Hausschuhe mit Zero-Drop-Sohle – perfekt, um den Füßen natürliche Freiheit zu schenken. Entdecken Sie unsere Filzie-Serie

• Für empfindliche Füße: Wer sensibel auf Druck reagiert, findet inzwischen gepolsterte Barfußschuhe, die sanften Komfort bieten, ohne die natürliche Fußmechanik zu stören. Jetzt die gepolsterten Purino Barfußschuhe erleben.

So können Sie das ganze Jahr über barfuß natürlich gehen – egal ob Sommer, Winter, Alltag oder Sport.

Barfußschuhe stärken Füße, Gelenke und Haltung. Sie fördern natürliche Bewegung, verbessern die Wahrnehmung und entlasten den Körper. Wer seinen Füßen etwas Gutes tun möchte, sollte den Umstieg auf Barfußschuhe unbedingt ausprobieren.